Yoga ist viel mehr als nur Asanas!

Vereinigung von Körper, Seele und Geist – tauche ein in die Kraft der Ruhe und Achtsamkeit. In meinen Yoga- und Achtsamkeitskursen lernst Du deinen eigenen Körper wahrzunehmen, deinen Atem zu kontrollieren und dich zu entspannen. Ob fließende Bewegungen im Vinyasa flow oder ruhige, lange Dehnung im Yin Yoga. Gezielte Übungen verhelfen Dir dazu, deinen Alltag mit mehr Gelassenheit zu meistern. Egal ob du im Studio oder lieber zuhause online auf deiner Matte üben möchtest. Jeder kann Yoga praktizieren.

Meine Ausbildung 

 Okt. 2021 Hatha/Vinyasa Yoga Grundausbildung bei Gayatri Yoga, Teneriffa

(Yoga Nidra, Ayur Yoga, Prenatal Yoga)

Februar 2022 Yin Yoga bei Arhanta Yoga

März 2024 Trauma informed Yoga bei Yoga Marisol, Mallorca

April 2024 Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin bei Sunita Ehlers

 Juli 2024 Sensible Thai Body Work bei Christian Jeukens, Berlin

Trauma informed Yoga

Besonders am Herzen liegt mir traumasensibles Yoga. Hier ist kein spezieller Yogastil gemeint, denn jede Art von Yoga kann während eines Traumas praktiziert werden. Doch auf eine besondere Weise. Alle Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen werden an deine individuellen Bedürfnisse angepasst. Im traumasensiblen Yoga werden Prozesse ermöglicht, die dich wieder mit dir selbst in Verbindung bringen. Hier wird einzeln oder in kleinen Gruppen praktiziert.

Achtsamkeits-training

The Art of Mindfulness

In meinen Achtsamkeitskursen lernst du im Alltag mehr auf deine Bedürfnisse einzugehen und deinem Körper und deiner Seele genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Wie schnell sagen wir "Ja" und meinen doch eigentlich Nein. Und obwohl uns dass innerlich widerstrebt, tun wir es doch immer wieder und vernachlässigen damit unsere eigenen Bedürfnisse. Hier üben wir gemeinsam, Achtsamkeit in kleinen Schritten in dein  tägliches Leben einzubauen. 

Sensible Thai Body Work

 Thai Body Work - auch Thai Yoga Massage genannt - ist eine Form um Stress abzubauen und in die Tiefenentspannung zu gelangen.

 Sensible Thai Body Work basiert auf der Methode von Ajahn Pichest. Er entwickelte eine Methode, die eine einzigartig kraftvolle Körperarbeit erlaubt, trotzdem für den Empfänger sehr entspannend ist und das Wohlbefinden in den Vordergrund rückt.

 Hierbei liegst du auf einer bequemen Matte und bist, im Gegensatz zu anderen Massagen, komplett angezogen. Thai Body Work fördert die Durchblutung, kann Blockaden - sowohl körperlich als auch emotional - lösen. Durch gezieltes Dehnen und sanften Druck ist es möglich den Energiefluss zu lenken und den Körper wieder in Balance zu bringen. 

Fühle deinen Körper

Befreie deinen Geist

Entfache deine Seele

Ich freue mich auf dich

Yvonne