Yoga ist viel mehr als nur Asanas!

Vereinigung von Körper, Seele und Geist – tauche ein in die Kraft der Ruhe und Achtsamkeit. In meinen Yoga- und Achtsamkeitskursen lernst Du deinen eigenen Körper wahrzunehmen, deinen Atem zu kontrollieren und dich zu entspannen. Ob fließende Bewegungen im Vinyasa flow oder ruhige, lange Dehnung im Yin Yoga. Gezielte Übungen verhelfen Dir dazu, deinen Alltag mit mehr Gelassenheit zu meistern. Jeder kann Yoga praktizieren.

Meine Hatha- und Vinyasa Yoga Ausbildung habe ich bei Gayatri Yoga auf Teneriffa absolviert. Weitere Aus- und Fortbildungen in Yin Yoga, Yoga Nidra, Ayur-Yoga, Prenatal Yoga, trauma informed Yoga, Meditation und Achtsamkeit.

Trauma informed Yoga

Besonders am Herzen liegt mir traumasensibles Yoga. Hier ist kein spezieller Yogastil gemeint, denn jede Art von Yoga kann während eines Traumas praktiziert werden. Doch auf eine besondere Weise. Alle Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen werden an deine individuellen Bedürfnisse angepasst. Im traumasensiblen Yoga werden Prozesse ermöglicht, die dich wieder mit dir selbst in Verbindung bringen. Hier wird einzeln oder in kleinen Gruppen praktiziert.

Achtsamkeits-training

In meinen Achtsamkeitskursen lernst du im Alltag mehr auf deine Bedürfnisse einzugehen und deinem Körper und deiner Seele genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Wie schnell sagen wir "Ja" und meinen doch eigentlich Nein. Und obwohl uns dass innerlich widerstrebt, tun wir es doch immer wieder und vernachlässigen damit unsere eigenen Bedürfnisse. Hier üben wir gemeinsam, Achtsamkeit in kleinen Schritten in dein  tägliches Leben einzubauen. 

Ich freue mich auf dich!

Yvonne